“На здоровье!”

НАТАЛИЯ ЗЕМСКОВА

Модератор

НАТАЛЬЯ ЗЕМСКОВА

Модератор

previous arrow
next arrow
previous arrownext arrow
Slider

Каждый из нас имеет свой опыт и знания. По моему опыту, диетологи и тренеры ориентированы на более молодую аудиторию. За их услуги приходится платить. Личный опыт, погружение в теорию и коллективный разум помогут решить нам многие вопросы. Вы хотите найти соратников для обсуждения вопросов по здоровому образу жизни? Давайте вместе разберемся, как поднять качество жизни. Участие в программе поможет найти друзей, примерить на себя роль слушателя, просветителя, волонтера, творца, исследователя и т.д. В конечном счете, погружение в тему ЗОЖ непременно повысит качество жизни, позволит задуматься над вопросами, которые изменят отношение к жизни, улучшат климат в семье, вызовут волну активности и желания делиться своим опытом с другими.

Тематика встреч:

  1. Рациональное питание. Обсуждение теории диетологии. Понимание состава продуктов (калорийность, белки, жиры, углеводы, гликемический и инсулимический индексы, гормоны и т.д.). Значение воды.
  2. Обмен рецептами. Правильный подход в приготовлении пищи. Составление ежедневного и праздничного и меню без вреда для здоровья.
  3. Физическая культура, закаливание, вопросы повышения иммунитета, режим дня, отказ от вредных привычек. Обсуждение доступных методов. Возможно, общий сбор на природе, организованные выезды в парки, за город.
  4. Позитивное мышление, стремление к саморазвитию, эмоциональное здоровье

Что вы получите в результате?

  • мы составим с вами недорогой, сытный, привычный вам РАЦИОН питания, в котором заменим «вредные продукты» правильными.
  • мы соберем КНИГУ здоровых рецептов для праздничного стола и поделимся этими рецептами с соседской группой «Праздник на дому». С удовольствием проведем новогодние праздники.
  • мы создадим КОЛЛЕКЦИЮ ссылок на полезные и приятные физические упражнения для возраста 60+.
  • мы освоим ПРИЕМЫ саморегуляции, направленные на позитивное мышление, которые помогут нам поддерживать активность и стабильно хорошее настроение.